Die Schwangerschafts-App mit Yoga, Rezepte
Wir haben alle schon mal davon gehört – Schwangerschaftsübelkeit, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Wassereinlagerungen. Diese Beschwerden lassen die Schwangerschaft nicht gerade sehr sexy oder wünschenswert aussehen. Aber was hat es damit auf sich und vor allem was kann man dagegen tun? Continue reading “Die häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden und was du dagegen tun kannst”
Viele Schwangere kennen sie – Wassereinlagerungen. Sie sind nicht nur nervig und unschön, sie schränken mitunter auch die Schuh- und Schmuckauswahl sehr ein, wenn Füße oder Finger betroffen sind. Doch wie entstehen Wassereinlagerungen und was kann man als Betroffene dagegen machen, um sie zu lindern oder gar von Anfang an einer Schwangerschaft gering zu halten? Continue reading “Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft”
24 Monate stillen empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO). Ist das ihr Ernst? Wie soll das bitte schön gehen, wenn ein Kind bei Tageseltern oder in der Kita ist? Was bringt das Stillen meinem Kind, was bringt es mir und was kann ich tun, falls es nicht klappt?
Das öffentliche Mütterbild steckt in einer Krise. Glaubt man Medienberichten, Großeltern alter Schule und einem schnellen Blick in ein überfülltes Kindercafé, lassen Mütter sich gehen, außer es geht um ihre Kinder. Für sie geben sie alles auf, vergessen Wochentage, tragen schmutzige Sackleinen und essen nur noch angelutschte Maiskringel, die sie auf ihren Kindern oder an ihrer eigenen Kleidung finden. Continue reading “Schwanger – was verändert sich jetzt?”
Vorsorge kann nicht früh genug beginnen. Daher stellen zahlreiche Versicherer frischgebackenen Eltern individuelle Versicherungs- und Vermögenspakete für die Gesundheit, Sicherheit und Altersvorsorge ihres Kindes zusammen. Wesentliche Bausteine sind in der Regel die Kinder-Unfallversicherung, die Kranken-Zusatzversicherung und die Altersvorsorge. Nur, wie blickt man da durch und welche Versicherungen braucht man wirklich? Continue reading “Frühe Vorsorge macht sich bezahlt”
Die Vorbereitung auf die Geburt deines Babys ist ein wichtiger Aspekt in der Zeit der Schwangerschaft. Deine vagen Ängste gepaart sind ein wichtiger Teil der Vorbereitung auf dein Leben als Mama. Vielleicht hilft es dir zurückzudenken, ob du jemals eine Vorstellung von einer Geburt hattest, auch schon als junges Mädchen, und welche diese Vorstellung war. Unsere Gedanken daran sind geprägt von Erzählungen in der Familie, von Freunden und aus den Medien und leider eher mit Angst verbunden, als mit einer Freude und Selbstvertrauen in Hinblick auf die bevorstehende Geburt. Continue reading “Bereite dich optimal auf die Geburt vor – 14 Hebammentipps”
Es gibt Themen, die passen auf den ersten Blick nicht zusammen. So verbinden wenige Menschen eine Schwangerschaft mit einer Depression, schließlich wird das eine oft von unbändiger Freude, das andere von tiefer Traurigkeit begleitet. Doch fast 10 Prozent aller Schwangeren kennen sie: eine Schwangerschaftsdepression. Continue reading “Schwangerschaftsdepression – Was tun?”
Dass Säuglinge nicht von alleine so schlafen, wie viele Eltern es sich wünschen, ist bekannt. Viele Eltern meinen, das Thema „Babyschlaf“ alleine lösen zu müssen oder hoffen, dass es sich eines Tages von selber regelt. Das kann der Fall sein, meistens ist es das aber nicht. Viele Eltern kommen dann erst zum Schlafcoaching, wenn sie schon recht verzweifelt sind. Dabei ist es für eine Beratung oder ein Schlafcoaching nie zu früh. Am besten sollte das Thema Schlafcoaching ähnlich „alltäglich und normal“ für Eltern sein, wie ein Geburtsvorbereitungsseminar, ein Rückbildungs- oder Beikostkurs. Continue reading “Besser schlafen mit Baby – 6 Fakten über Babyschlaf”
Der auch hierzulande immer beliebter werdende Mittsommerbrauch kommt ursprünglich aus Schweden, wo jedes Jahr zur Sommer-Sonnenwende am 21. Juni ein Wochenende lang der “Midsommar” mit viel Tanz, Gesang und saisonalen Köstlichkeiten gefeiert wird. In diesem kleinen Auszug aus dem Buch “The Bread Exchange – vom Reisen und Tauschen mit einem Sauerteig im Gepäck” beschreibt die schwedische Autorin Malin Elmlid ihre eigenen an Mittsommer gesammelten Erfahrungen: Continue reading “Mittsommernachtszauber”
In der Schwangerschaft verändert sich der Körper enorm. Nicht nur der Bauch wächst, auch der Busen wird größer und bereitet sich auf das zukünftige Stillen vor, die Bänder ums Becken werden weicher und damit wird das Becken etwas breiter – ebenfalls eine Vorbereitung auf die Geburt. All diese Veränderungen können Spuren hinterlassen, denn deine Haut passt sich ebenso dem Wachstum von Bauch und Co an. Dehnungsstreifen können die Folge sein. Doch muss das sein? Wo liegt die Ursache für diese Risse auf der Haut und was kann man tun? Continue reading “Was tun gegen Dehnungsstreifen in der Schwangerschaft? – 5 Tipps”
Schwere Beine, dicke Füße und ein aufgequollenes Gesicht – Wassereinlagerungen sind für viele Schwangere, vor allem im Sommer, eine richtige Belastung. Doch neben optischen Makeln können sogenannte Ödeme auch ernsthafte gesundheitliche Probleme mit sich bringen. Bei einigen Anzeichen solltest du daher immer zum Arzt gehen. Mit ein paar einfachen Ernährungsempfehlungen und wohltuenden Pflegeritualen, kannst du herkömmliche Wassereinlagerungen ganz natürlich selbst lindern. Continue reading “Schwanger im Sommer: Das hilft gegen Wassereinlagerungen bei hohen Temperaturen”
Egal, ob das erste, zweite oder fünfte Kind: viele werdende Mamas wollen vor der Geburt des Babys nochmals Urlaub machen. Zeit zu zweit oder in Familie ist viel wert und wichtig, bevor dein Baby euer Leben auf den Kopf stellt und einen komplett neuen Alltag schafft. Ein kleiner Urlaub vor der Geburt ist auch eine tolle Möglichkeit, Zweisamkeit als Paar zu genießen und komplett in den Tag zu leben. Continue reading “Ab in den Babymoon: eine kleine Auszeit vor der Geburt”
Schwangerschaftsübelkeit ist ein unangenehmes, aber ein sehr häufiges Leiden in der Frühschwangerschaft. Rund 50% bis 75% aller Schwangeren klagen im ersten Trimester über die berühmte Morgenübelkeit. Doch regelmäßiges Erbrechen und Appetitlosigkeit sind nicht nur unangenehme Begleiterscheinungen im Alltag, sondern können auch zu einer Unterversorgung an wichtigen Nährstoffen und zu einem Flüssigkeitsmangel bei Mutter und Kind führen. Unsere 5 Tipps gegen Schwangerschaftsübelkeit helfen dir, ganz natürlich die Symptome zu bekämpfen und dein Baby und dich durch kleine aber effektive Tricks dennoch optimal zu versorgen.
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit. Wellness- und Saunabesuche eigenen sich daher gut, um sich zu erholen, Kraft für die Geburt zu tanken und Zeit mit dem Partner oder Freundinnen zu verbringen. Zusätzlich lassen sich dadurch vielleicht auch die Gedanken, die sich schon viel um die Geburt das Baby drehen, etwas zur Ruhe bringen. Doch darf ich in der Schwangerschaft in die Sauna? Und verträgt der Babybauch etwas Wellness? Continue reading “Entspann dich: Wellness und Sauna in der Schwangerschaft”
Eine Schwangerschaft stellt deine Welt auf den Kopf. Was verändert sich jetzt alles? Was muss organisiert werden? Wo soll das Kind zur Welt kommen und wie soll es überhaupt heißen? Vielleicht machst du dir auch ein paar Gedanken, wie du das alles bewerkstelligen sollst. Zusätzliches ist dein ganzes Umfeld völlig aus dem Häuschen, dass bald ein neues Familienmitglied dazu kommt? Gerade deshalb solltest du dir ab und zu Zeit nehmen, zur Ruhe zu kommen. Nicht nur dein Körper muss sich ausruhen, auch dein Kopf und deine Gedanken brauchen eine kleine Pause.
Continue reading “Meditation in der Schwangerschaft: Zur Ruhe kommen für Mama und Baby”
Nur noch wenige Tage bis Weihnachten und Silvester und noch so viel zu erledigen: Geschenke einkaufen, Plätzchen backen, Menü planen, Verwandte besuchen und einiges mehr. Schon stressig genug, ohne schwanger zu sein! Dennoch gibt es den ein oder anderen Tipp, wie du als Schwangere entspannt durch die Festtage kommst und mit Babybauch entspannt mitfeiern kannst. Continue reading “Schwanger an Weihnachten und Silvester – 8 Tipps für schöne Festtage mit Babybauch”
HypnoBirthing ist der etwas andere Geburtsvorbereitungskurs. Die Geburtsmethode nach Marie F. Mongan verspricht Frauen ein natürliches Gebären ohne Schmerzen und ohne Angst. Mittels eines Kurses oder ihres Buches und einer Audio-CD mit vier erlernbaren Techniken, können werdende Mütter lernen, sich selbst zu hypnotisieren und ihr Kind schließlich sanft und sicher zur Welt bringen. Continue reading “Entbinden mit HypnoBirthing – eine schmerzfreie und sichere Geburt durch Selbsthypnose “
Viele erste Male bleiben einmalig. Der erste Kuss, der erste Urlaub, das erste Auto. Wenn du Kinder hast, können sich die Dinge wiederholen – nämlich mit jedem weiteren Kind. Das erste Lächeln, das erste Wort, der erste Schritt: all das erlebte ich auch mit dem zweiten Kind, wieder zum ersten Mal. Neue erste Male, die es so doch noch nicht gab. Continue reading “Harmonie oder Chaos? – 6 Tipps für das erste Weihnachten mit Baby”
Reichlich trinken, gesund essen, Pausen machen, in Bewegung bleiben und sowieso viel bewusster leben. Das sind die Dinge, die nun wirklich jede werdende Mama mittlerweile schon hundertmal gehört und gelesen hat. Wie aber kannst du als Schwangere diese Tipps auch verwirklichen? Ganz einfach, mit unseren sieben Life-Hacks, die wirklich leicht zu merken und super einfach im Alltag umzusetzen sind. Continue reading “7 Life-Hacks für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft”
Dreiviertel aller schwangeren Frauen kennen es: Rückenschmerzen. In der Schwangerschaft ist das nicht selten. Viele Frauen leiden vor allem ab dem zweiten Trimester unter mäßigen bis starken Rückenschmerzen. Doch woher kommen die Schmerzen und was hilft dagegen? Continue reading “Rückenschmerzen in der Schwangerschaft – Was hilft?”
Was hast du gefühlt, als du den positiven Schwangerschaftstest in der Hand hieltest? Aufregung, Glück, Freude, vielleicht auch Unsicherheit? Continue reading “Schlaflos in der Schwangerschaft: Wie du besser schläfst”
Sobald du schwanger bist, tauchst du in eine komplett andere Lebenswelt ein. Dein Nachwuchs hat noch nicht einmal das Licht der Welt erblickt, schon hast du 1000 Fragen, wie dein Leben mit Kind aussehen soll. Besonders eine Frage brennt auch dir unter den Nägeln: Wie kannst du das Familienleben mit deiner beruflichen Erfüllung unter einen Hut bekommen? Continue reading “Zurück in den Beruf – so gelingt die Vereinbarkeit von Familie und Beruf”
Als werdende Mama beschäftigen dich tausende Fragen rund um die Geburt und das bevorstehende Leben mit Baby. Denn natürlich weißt du noch nicht genau, was dich erwartet. Bis zu dem Moment, wo der Nachwuchs endlich auf der Welt ist, können die meisten Frauen sich einfach nicht genau vorstellen, wie der Alltag mit Baby sein wird. Continue reading “Mutterinstinkt: Vertraue deiner inneren Stimme”
Das Einrichten des ersten Babyzimmers ist ein ganz besonderer Meilenstein in deiner Schwangerschaft. Nach 40 Wochen Wärme und tiefer Geborgenheit, soll dein Baby nun natürlich einen ebenso sicheren und liebevollen Platz in seinem neuen Zuhause bekommen. Wir verraten dir, wie du ganz einfach Funktionalität mit Design verbindest. Freu dich, auf ein gemütliches, wie praktisches Babyzimmer zum Pflegen, Kuscheln und Träumen! Continue reading “Der Nestbautrieb beginnt – smarte Einrichtungstipps für das Babyzimmer”
Wir Mamas sind Managerinnen, Ärztinnen, Köchinnen, Seelsorgerinnen, Baumeisterinnen, Kommunikationsstrateginnen und dabei auch noch im Job mit voller Power dabei. Vor allem aber beherrschen wir die große Kunst des Spagats zwischen Familie, Arbeit und Haushalt. Continue reading “Ein Plädoyer für mehr Selfcare für Mamas – 5 Tipps zur Entspannung”
Beim Transport des Nachwuchses gehen die Meinungen auseinander: Die einen schwärmen vom Tragen und der innigen Nähe zum Kind, die anderen schätzen ihren Kinderwagen als praktisches Accessoire. Falls du noch überlegst, ob Tragen oder Schieben besser zu dir passt, haben wir dir die Vor- und Nachteile zusammengestellt. Continue reading “Tragen oder Schieben? – Babybeförderung im Praxistest”
Slow Living – die Kunst des langsamen Lebens. Eine Bewegung, die über die letzten Jahre entstanden ist, findet immer mehr Zuspruch. Warum? Weil unsere Welt immer schneller und hektischer wird. Continue reading “Slow Living in der Schwangerschaft”
Für die Rolle als Mutter gibt es keine Generalprobe. Gut also, wenn du schon in deiner Schwangerschaft damit anfängst, dich auf dein neues Leben mit Baby bestmöglich vorzubereiten. Doch schlaue Sätze wie, „Schlaf schon mal vor!“, „Leg dir einen Vorrat an Fertiggerichten zu!“ und „Das musst du dir unbedingt noch kaufen!“, hast du als Schwangere bestimmt schon oft gelesen oder gehört.
Mit call a midwife bietest du ein digitales Hebammenservice für Schwangere an. Warum hast du Call a Midwife gestartet?
Call a midwife ist in Berlin entstanden. Die Familien hier haben mich auf die Idee gebracht, da viele aus anderen Ländern kommen, wo man die gute rundum Hebammenbetreuung in Deutschland nicht kennt. Unser Leben wird immer digitaler, auch meines und und die Arbeit als Hebamme ebenso.
Continue reading “Interview mit Sabine Kroh vom digitalen Hebammenservice Call a midwife”
Der Ratgeber „Guter Hoffnung“ von der Hebamme Kareen Dannhauer ist ein echter Wissens-Allrounder. „Ein Buch statt Internet“, so bezeichnet die in Berlin tätige Autorin selbst ihr Werk,
Continue reading “Buchempfehlung: Hebammenwissen für Zuhause”
Darf ich mich vorstellen? Ich heiße Mia Prassnick – und erwarte im Oktober mein erstes Kind. In Sachen Mode bin ich eher zeitlos-praktisch veranlagt. Sprich: Wenn mir etwas gefällt, trage ich es normalerweise, bis die Nähte krachen. Dank Babybauch bekam diese Stil-Definition allerdings eine ganz neue Bedeutung – hier ist definitiv häufigeres Shopping angesagt! Weiterlesen
Das Leben beginnt mit einem riesigen Müllberg: Bevor unsere Kinder die Welt erobern dürfen, tragen sie mit vollen Windeln, leeren Babygläschen und dem ständigen Rauswachsen aus ihrer Kleidung erst mal ihren Teil zur Umweltverschmutzung bei. Weiterlesen
Große Ziele lassen sich leichter erreichen, wenn man Vorbilder hat: Wer berühmt werden will, richtet sich nach Beyoncé und Madonna. Wer Unmögliches erreichen will, hält sich an Chuck Norris. Doch wer sind die Vorbilder, wenn es darum geht, eine gute Mutter zu sein? Weiterlesen
Nichts hört man als Schwangere so oft wie den Spruch: „Wenn das Kind erst da ist, wird sich dein ganzes Leben verändern.“ Pustekuchen! Denn das Leben ändert sich buchstäblich ab dem Moment, in dem es sich die befruchtete Eizelle in der Gebärmutter bequem macht. Weiterlesen