Meditation in der Schwangerschaft: Zur Ruhe kommen für Mama und Baby

Eine Schwangerschaft stellt deine Welt auf den Kopf. Was verändert sich jetzt alles? Was muss organisiert werden? Wo soll das Kind zur Welt kommen und wie soll es überhaupt heißen? Vielleicht machst du dir auch ein paar Gedanken, wie du das alles bewerkstelligen sollst. Zusätzliches ist dein ganzes Umfeld völlig aus dem Häuschen, dass bald ein neues Familienmitglied dazu kommt? Gerade deshalb solltest du dir ab und zu Zeit nehmen, zur Ruhe zu kommen. Nicht nur dein Körper muss sich ausruhen, auch dein Kopf und deine Gedanken brauchen eine kleine Pause.

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Rennst du noch die ganze Zeit im Hamsterrad oder lebst du schon? – Ein Plädoyer für mehr Selfcare für Mamas und 5 Tipps zur Entspannung

Wir Mamas sind Managerinnen, Ärztinnen, Köchinnen, Seelsorgerinnen, Baumeisterinnen, Kommunikationsstrateginnen und dabei auch noch im Job mit voller Power dabei. Vor allem aber beherrschen wir die große Kunst des Spagats zwischen Familie, Arbeit und Haushalt. Continue reading “Rennst du noch die ganze Zeit im Hamsterrad oder lebst du schon? – Ein Plädoyer für mehr Selfcare für Mamas und 5 Tipps zur Entspannung”

Die erste Zeit mit deinem Baby und 5 Tipps, die dir garantiert noch niemand verraten hat.

Für die Rolle als Mutter gibt es keine Generalprobe. Gut also, wenn du schon in deiner Schwangerschaft damit anfängst, dich auf dein neues Leben mit Baby bestmöglich vorzubereiten. Doch schlaue Sätze wie, „Schlaf schon mal vor!“, „Leg dir einen Vorrat an Fertiggerichten zu!“ und „Das musst du dir unbedingt noch kaufen!“, hast du als Schwangere bestimmt schon oft gelesen oder gehört.

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