„“Nach der Geburt meines Sohnes konnte ich aus diversen Gründen leider keinen Rückbildungskurs vor Ort besuchen. Deswegen habe ich mich bereits vor der Geburt über digitale Kurse informiert und bin so auf keleya gestoßen. Hier hat mich direkt überzeugt, dass der Kurs für alle Mamas geeignet ist. Egal ob vaginale oder Kaisergeburt oder auch nach Komplikationen während der Geburt. Das hat mich schon mal total überzeugt!

Bei der Geburt von meinem kleinen Samir ging zum Glück alles gut. Trotzdem wollte ich möglichst schnell mit der Rückbildung beginnen, um eventuelle Beschwerden wie Inkontinenz usw. vorzubeugen. Ein paar meiner Freundinnen hatten damit zu kämpfen und so habe ich quasi schon paar Berührungspunkte damit gehabt und wollte das nicht unterschätzen.

Mit den ersten Übungen konnte ich bereits im Wochenbett beginnen. Ich war anfangs etwas verunsichert, ob das nicht vielleicht zu viel wird, aber die Expertinnen waren super sympathisch und haben sehr gut durch die Übungen geführt und Hinweise gegeben, für wen das Workout geeignet ist. Es wird sehr gut erklärt, wofür die Übungen sinnvoll sind und warum sie zur Rückbildung beitragen. So konnte ich einfach direkt einsteigen und mitmachen.

Einige Einheiten waren schon anstrengend für mich, vor allem die Übungen für Bauch und Rücken, aber auf eine angenehme und motivierende Art. Die Anstrengung hat sich schnell ausgezahlt! Ich habe schon nach kurzer Zeit eine Verbesserung in meiner Körperhaltung bemerkt und konnte meinen Beckenboden wieder deutlich besser wahrnehmen. Das macht einfach glücklich und motiviert ungemein!
Auch die Länge der Workouts ist ideal für den Alltag mit Baby, knackige 15 bis 20 Minuten. Perfekt! Wenn ich mal keine Zeit für ein volles Training hatte, habe ich einfach die Alltagsübungen nebenbei gemacht, die man auch im Sitzen oder mit Baby umsetzen kann.
Nach Abschluss des Kurses fühle ich mich nicht nur fitter, sondern auch insgesamt wieder wohler in meinem Körper und kann die Zeit mit meinem Baby nun noch unbeschwerter genießen. „