Deine kostenfreie Masterclass für die Rückbildung | keleya

keleya Experten-Talk Mit Physiotherapeutin Sonja Soeder

Die fünf größten Fehler in der Rückbildung und wie du sie vermeiden kannst

Mit Sonja Soeder • Physiotherapeutin am Deutschen Beckenboden-Institut

60 min. Masterclass inkl. Übungen & Tipps zum Mitmachen

Geeignet für alle (werdenden) Mamas kurz vor der Entbindung oder bis zu 8 Monate nach der Geburt

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Was lernst du in diesem Video?

Die Basics: Was genau ist die Rückbildung eigentlich?
Warum Rückbildung für dich als Mama so wichtig ist
Wann solltest du mit den ersten Übungen beginnen?
Wie du Beschwerden nach der Geburt vermeiden kannst
Was passiert, wenn du keine Rückbildung machst und worauf kannst du bereits während der Schwangerschaft achten?
Und vieles mehr...

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Lerne deine Experten Sonja Soeder kennen

Sonja Soeder ist seit über 30 Jahren als Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf den Beckenboden tätig und begleitet Frauen rund um die Zeit der Schwangerschaft und nach der Geburt. Seit 2005 ist sie als Kooperationspartnerin im Team des Deutschen Beckenbodenzentrums.

Als Manualtherapeutin betrachtet sie den Körper in seinen Funktionen und Vernetzungen, die sie mit ihrem Wissen aus den absolvierten Weiterbildungen aus der Osteopathie und der Welt der Faszienforschung kombiniert.

In dieser Masterclass vermittelt dir Sonja wichtige Tipps und wertvolles Wissen rund um die Rückbildung und den Beckenboden während der Schwangerschaft und nach der Geburt.

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Was unsere Nutzerinnen über den Rückbildungskurs
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+10.000 glückliche Mamas

 4.7/5

Ich liebe die praktischen Tipps, wie man trainieren kann, während man das Baby trägt, den Kinderwagen schiebt oder sogar bei der Hausarbeit. So kann man die Übungen easy in den Alltag mit Baby integrieren. Auch die klaren, leicht zu befolgenden Anweisungen und der Rhythmus und wie ich die Übungen an mein Fitnessniveau anpassen kann, gefallen mir sehr. Die Hebamme Helen versteht es, mich zu motivieren und hat eine angenehme Art.

Maya KleinMama von Nele (Kaiserschnitt)

Ich finde Hebamme Helen super-sympathisch! Die diversen Tipps, die sie in die Workouts eingebaut hat, sind sehr hilfreich. Zum Beispiel wie man die Übungen auch im Alltag durchführen kann. Die Übungen selbst finde ich angenehm, aber zugleich spürt man auch, dass sie wirklich was bringen.

Nina SchulzMama von den Zwillingen Pia & Paul

Der Beckenboden- & Rückbildungskurs von Keleya hat mir geholfen, unabhängig und entspannt zu Hause Übungen für den Beckenboden zu machen. Besonders witzig finde ich den Popo-Walk, bei dem man sich auf dem Popo sitzend nach vorne und nach hinten fortbewegt. Da macht sogar die große Schwester vom Baby mit und Spaß ist vorprogrammiert. Dank Keleya kann ich mich endlich für die Rückbildung begeistern. Der Online-Beckenboden- & Rückbildungskurs gibt mir einfache Tipps, die ich zu Hause und zwischendurch mit und ohne Baby machen kann. Echt toll, vielen Dank!

Silke KamchenMama von Lion

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