Rückbildung
Rückbildung nach der Schwangerschaft – aber ab wann?
In diesem Beitrag erfährst du alles wichtige zum Thema Rückbildung nach der Geburt und wann du damit beginnen solltest.
Keleya Redaktion
Juli 28, 2021
In diesem Beitrag erfährst du alles wichtige zum Thema Rückbildung nach der Geburt und wann du damit beginnen solltest.
Yoga in der Schwangerschaft wird von vielen Hebammen als optimale Geburtsvorbereitung empfohlen. Besonders kurz vor der Entbindung ist es wichtig, genau auf den Körper zu hören, was ihm im Moment gut tut.
Yoga in der Schwangerschaft ist in aller Munde, wird von Experten empfohlen und die Wirksamkeit ist durch Studien belegt. Bevor du dich aber auf die Matte schwingst, gibt es noch ein paar Dinge zu beachten.
Dreiviertel aller schwangeren Frauen kennen es: Rückenschmerzen. In der Schwangerschaft ist das nicht selten. Viele Frauen leiden vor allem ab dem zweiten Trimester unter mäßigen bis starken Rückenschmerzen. Doch woher kommen die Schmerzen und was hilft dagegen?
In der Schwangerschaft und während der Geburt wird vom Beckenboden absolute Höchstleistung verlangt: Er muss stabil sein und zugleich elastisch und flexibel. Diese 5 Tipps halten deinen Beckenboden in der Schwangerschaft fit und gesund.
Hier bekommst du 5 wichtige Tipps, wenn du deine Yoga Flows auch während der Schwangerschaft praktizieren möchtest.
Yoga und Fitness in der Schwangerschaft sind schon seit Jahren in aller Munde und wird von vielen Hebammen empfohlen. Hier erfährst du, wie es dir helfen kann und wie du dich damit auf die Geburt vorbereiten kannst.
Dies ist der erste Teil unserer Minireihe „Yoga in der Schwangerschaft“.
Meditation in der Schwangerschaft kann für jede Frau eine Erfahrung wert sein. Wenn man offen für dieses Ritual ist, dann kann es wie das tägliche Zähneputzen schon bald ein fester Bestandteil des Tages werden.
Maren Zänker ist Yoga Lehrerin und hat in der 30. Schwangerschaftswoche mit uns das Keleya Move Programm aufgenommen. Dabei hat sie uns sowohl mit ihrer Fitness, als auch mit ihrer umwerfend positiven Ausstrahlung und inneren Gelassenheit beeindruckt. Damit hat sie sehr zur extrem guten Stimmung am Set beigetragen, die sich auch den Videos ansehen lässt. Weshalb das ehemalige Hollywood-Stuntgirl, die Parkour-Profifrau und Yogalehrerin in ihrer Schwangerschaft so gut drauf ist und wie es ihr kurz vor der Geburt geht, wollen wir von ihr wissen.
