In der Schwangerschaft hat man häufig nur die Wahl zwischen Wasser mit oder ohne Kohlensäure. Gastroberaterin Nicole Klauß, Autorin von "Die neue Trinkkultur – Speisen perfekt begleiten ohne Alkohol", hat die besten alkoholfreien Alternativen für Schwangere und stillende Mütter zusammengestellt.
Frische Zutaten für erfrischende Getränke
Frische Kräuter wie Basilikum, Pfefferminze, Rosmarin und Thymian sowie Zitrusfrüchte wie Orangen, Zitronen und Grapefruit lassen sich im Nu zu einem erfrischenden "Infused Water" verarbeiten – einfach ein paar Stunden vor dem Servieren in stilles Wasser geben und kühl stellen.
Hochwertiger Tee als Alternative
Ganzblatttees guter Qualität, ob als Coldbrew oder Iced Brew zubereitet, oder alkoholfreier Sparkling Tea aus verschiedenen Teesorten, abgeschmeckt mit Traubensaft und Bio-Zitronensaft, sind eine geschmackvolle Alternative zu alkoholischen Getränken.
Ein Lieblingsrezept: Basilikum-Limonade
Ein selbst gemachter Sirup aus frischem Bio-Basilikum, im Kühlschrank aufbewahrt, lässt sich schnell mit Wasser oder Sparkling Tea zu einer erfrischenden Limonade aufgießen – ideal für warme Sommertage.
