Was passiert im 2. Trimester der Schwangerschaft?

Die Zeit fliegt: Jetzt bist du schon im 2. Trimester deiner Schwangerschaft, dem sogenannten „Wohlfühldrittel“. Dieses beginnt mit der 13. SSW und dauert bis zur 26. SSW. Viele Schwangere berichten, dass sie sich nun rundum wohlfühlen. Die Übelkeit der ersten Wochen ist vorüber, die Hormone haben sich eingespielt und du bist, auch emotional, so richtig in deiner Schwangerschaft angekommen. Dein Bäuchlein wächst, du wirst dadurch aber noch nicht eingeschränkt und fühlst dich fit und beweglich.

Das passiert nun in deinem Körper

Dein Bauchumfang nimmt nun von Woche zu Woche zu. Vermutlich musst du dir schon die ersten Umstandshosen kaufen, da die alten Hosen am Bauch langsam zu eng werden. Deine Gewichtszunahme im 2. Trimenon beträgt etwa 6 bis 8 kg. Dies hängt natürlich auch mit der Beschaffenheit deines Bindegewebes zusammen und ist auch eine Frage der Veranlagung. Zupfmassagen sowie bestimmte Öle und Cremes können Dehnungsstreifen entgegenwirken.

Rückenschmerzen – das kannst du tun

Viele werdende Mamas klagen nun auch über Rückenschmerzen. Durch die hormonellen Veränderungen kommt es zur Lockerung des Bandapparates, der Sehnen und des Knorpels, vor allem im Beckenbereich. Auch der immer größer werdende Bauch belastet den Rücken vermehrt, was zu Rückenschmerzen führen kann. Lokale Wärme und eine leichte Massage können die Schmerzen lindern. Als Vorbeugung dienen gezielte Übungen, die die Rückenmuskulatur stärken, aber auch Schwimmen und Yoga. Manchen Schwangeren kann bei starken Beschwerden ein Stützmieder oder ein Bauchgurt helfen.

Wadenkrämpfe – das hilft

Vor allem nachts klagen einige Schwangere über Wadenkrämpfe, die sehr unangenehm sein können. Durch die vermehrte Ausscheidung von Magnesium über die Niere während der Schwangerschaft kann die Krampfneigung deiner Muskulatur erhöht sein. Eine ausreichende Magnesiumzufuhr kann hier vorbeugend helfen – sprich im Zweifel deine Hebamme oder Ärztin darauf an.

Manche werdende Mamas ziehen sich im 2. Trimester auch bewusst etwas zurück und sehen von größeren Unternehmungen ab. Auch das ist völlig normal. Wichtig ist, dass du weißt, was dir guttut und was du gerade brauchst.