Das Wochenbett ist eine ungemein wichtige Phase für deine Rückbildung. Du hast eine Wunde in der Größe eines Tellers in dir. Nur weil man sie nicht sehen kann, bedeutet es nicht, dass sie nicht da ist und keine Zeit zum Heilen braucht. Der Fokus liegt also auf viel Ruhe, körperlichem Schonen, ganz viel Entspannung und direktem Hautkontakt mit deinem Baby.
Dein Baby hat die Welt begrüßt und die Welt dein Baby. Und auch du bist in eine neue Rolle geboren, denn: du bist Mama geworden. Das ist an sich natürlich bereits ein fulminantes Ereignis. Doch die Reise von Babys Entwicklung nimmt jetzt richtig Schub auf, denn was mit dem Beginn der Schwangerschaft startete, geht außerhalb deines Babybauchs mit großen Schritten weiter.
Der Beckenboden wird bei der Geburt extrem beansprucht. Das richtige Training und Rückbildung nach der Geburt können helfen, Komplikationen wie Beckenbodensenkung oder Inkontinenz zu vermeiden oder zu beheben.
Hebammen begleiten Frauen nicht nur während der Geburt, sondern auch in der Zeit danach. Doch vielleicht fragst du dich: Was macht eine Hebamme nach der Geburt eigentlich? Wie läuft die Nachsorge im Wochenbett? Wie lange kommt sie nach der Geburt? Und brauche ich überhaupt eine Hebamme? Die Hebamme für Nachsorge ist die Fachfrau für die Betreuung von Mutter und Kind nach der Geburt. Sie schaut dass es dir, deinem Kind und euch als Familie gut geht in dieser spannenden Zeit. Und das auf vielen Ebenen.
Für ein paar Atemzüge gar nichts weiter tun zu müssen und dir eine Pause zu gönnen, ist im Mama-Alltag wichtiger denn je. Um wieder Kraft zu schöpfen, kann Meditation dein Tool werden. Sie ist wie ein Reset-Knopf, den du selbst zu jeder Zeit und an jedem Ort drücken kannst.
In diesem Artikel haben wir dir liebevoll einen kompletten Überblick zu allen Vorbereitungen für das Wochenbett zusammengestellt. Gerade beim ersten Kind betrittst du komplettes Neuland. Kaum jemand bereitet einen wirklich auf das Wochenbett vor. Selbst wenn du bereits Kinder hast, jedes Wochenbett ist anders und will besonders dann, wenn schon ältere Geschwister im Haushalt sind, gut vorbereitet sein. Diese Zeit ist für euch als frischgebackene Eltern und eurem Baby enorm wichtig. Um dich von den Strapazen der Geburt und der letzten Wochen zu erholen, sind Ruhe und eine gesunde Ernährung das A und O. Hier erfährst du, was im Wochenbett auf dich und euch zukommt und wie ihr euch auf diese spannende erste Zeit mit eurem Baby vorbereiten könnt.
Für die Rolle als Mutter gibt es keine Generalprobe. Deshalb haben wir für dich fünf nützliche und unterhaltsame Tipps für die erste Zeit mit Baby, um die versteckten Hürden im neuen Mama-Alltag zu meistern.
Überall geht es um das Corona-Virus und Schwangere sind gerade besonders in Sorge. Die Hebamme Valerie Larsen beantwortet 24 Fragen zum Thema Schwangerschaft und Corona.
Eine fundierte Rückbildungsgymnastik nach der Geburt ist für jede frischgebackene Mama extrem wichtig, um den Beckenboden nach der Schwangerschaft wieder zu stärken. Dabei ist es ganz egal, ob du dein Kind per Kaiserschnitt oder auf natürlichem Wege bekommst.
Die erste Zeit nach der Geburt ist wichtig für Mama und Baby. Du brauchst viel Ruhe und eine gesunde Ernährung im Wochenbett, um dich von den Strapazen der Geburt und der letzten Wochen zu erholen. Auch die Milchproduktion muss angeregt werden.
