Als werdende Mama beschäftigen dich tausende Fragen rund um die Geburt und das bevorstehende Leben mit Baby. Bis das Baby da ist, können sich die meisten Frauen kaum vorstellen, wie der Alltag aussehen wird – eine gewisse Verunsicherung, besonders beim ersten Kind, ist dabei ganz normal und vergeht meist schneller als gedacht.
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
Yoga kann helfen, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen – es kann Verspannungen vorbeugen, innere Ruhe fördern und dir helfen, mehr auf deine innere Stimme zu hören.
Das Wochenbett: Zeit für deine kleine Familie
Mache dich frei von Mutteridealen oder Erwartungen aus deinem Umfeld – weder musst du perfekt gestylt sein, noch muss der Haushalt makellos aussehen. Konzentriere dich in der ersten Zeit darauf, für dein Kind da zu sein und euren neuen Alltag zu organisieren.
Trau dich, in dieser Zeit Hilfe von Familie, Freund:innen oder professionellen Angeboten anzunehmen.
