Natürliche Schmerzmittel für die Geburt

Denkt man an Schmerzmittel während der Geburt, fallen einem meistens die PDA, Lachgas oder Infusionen ein. Dabei gibt es viele Techniken, die Geburtsschmerzen auch effektiv erleichtern können, ohne direkt auf Medikamente zurückzugreifen. Diese natürlichen schmerzlindernden Methoden zielen meist nicht darauf ab, Geburtsschmerzen komplett auszuschalten, sondern zunächst darauf, besser mit ihnen zurechtzukommen. Hierzu zählen Wärme, Atemtechniken, gute Betreuung oder Massage. Diese natürlichen Methoden führen zunächst dazu, dass sich die Gebärende wohlfühlt und sich daher auch besser entspannen kann. Entspannung führt wiederum zu einem verminderten Schmerzempfinden und weniger Angst während der Geburt.

1. Massage

Massage ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um sich während der Geburt zu entspannen. In den Wehenpausen kann eine Schulter- und Nackenmassage, eine Gesichtsmassage, Handmassage oder Fußmassage guttun und helfen, sich bewusst zu entspannen und den ganzen Körper zu lockern.

2. Atem- und Entspannungstechniken

Eine tiefe, langsame und gleichmäßige Atmung während der Wehe ist wahrscheinlich die populärste Methode, um Geburtsschmerz zu lindern. Sie kann ein kraftvolles Instrument sein, um Wehen besser bewältigen zu können – ein Anhalten des Atems oder ein zu schnelles Atmen sollten dagegen vermieden werden. Die Studienlage zeigt: Frauen, die Atemtechniken vor der Geburt erlernt hatten, gaben durchschnittlich ein niedrigeres Schmerzlevel und weniger Angst bei der Geburt an und brauchten weniger Schmerzmittel.

3. Wärme

Geburtsschmerzen entstehen unter anderem dadurch, dass sich die Gebärmuttermuskulatur bei jeder Wehe krampfartig zusammenzieht. Wärme führt dazu, dass sich die Gefäße weitstellen und sich die Muskulatur besser lockern und entspannen kann. Daher empfinden viele Schwangere Wärme, insbesondere in der frühen Phase der Geburt, als hilfreich und schmerzlindernd – zum Beispiel in Form einer Wärmflasche oder eines warmen Kirschkernkissens im unteren Rücken, was besonders in Ruhepositionen sehr angenehm ist.