Ein Online-Kurs von:
Birte Glang · Model, Fitness- und Ernährungsexpertin
Dieser Kurs wurde von Fitness- und Ernährungsexpertin Birte Glang entwickelt und ist direkt in der keleya Mama-App verfügbar.
9 Wochen Fitness Challenge –
Zurück zu fit & sexy mit Move it Mama
Mit diesem Kurs gelingt euch der neue Alltag:
- 9 Wourkout-Module - du erhältst einen Workout-Plan pro Woche
- Über 5,5 Stunden Videomaterial
- Handout für deinen erfolgreichen Start in die Challenge
- Willkommensvideo mit Ernährungstipps für dich
- Erklärvideo für deine Übungsalternativen
Das Fitnessprogramm ist Teil des keleya Abo-Special für nur 24,99€ monatlich.
Alternativ kannst du den Kurs einmalig für 79,99€ kaufen.
Liebe Mama,
wie wäre es in nur neun Wochen überschüssige Baby-Pfunde zu verlieren und dabei auch noch deinen Bauch zu straffen und deinen Beckenboden zu stärken? Hört sich an wie ein Traum? Mit Birte Glang, TV-Star, Celebrity-Trainerin und MOVE IT MAMA Fitnessprogramm Gründerin wird es wahr.
Zusammen mit Experten hat Birte ein Trainingsprogramm entwickelt zugeschnitten auf deine Bedürfnisse.
Jede Woche erwarten dich abwechslungsreiche Workoutvideos von Cardioeinheiten, über Straffung für deine Arme, Körpermitte und Beine; bis hin zu Beckenboden- und kurzen Stretchingeinheiten. Ein Trainingsplan zum Abhaken hilft dir motiviert zu bleiben. Kein Workout dauert länger als 12 Minuten und lässt sich somit super in deinen Mama-Alltag integrieren.
Worauf wartest du noch, let’s move it Mama!
Jedes der 9 Wochen-Module beinhaltet:
- Workout-Plan
- Cardio-Workout mit dem Kinderwagen
- Warm Up für deinen perfekten Trainingsstart
- Cardio Workout für dein Herz-Kreislauf-System
- Toning Workout zur Kräftigung deiner Muskeln
- Optionale Core Workouts für deine stabile Mitte
- Stretching und Cool Down Workouts für deinen optimalen Trainingsabschluss
Wähle flexibel dein App-Paket
Monatliches Abo-Special
24,99€
pro Monat
- Zugriff auf alle Kurse in der Mama-App (außer Rückbildung)
- Erhalte automatisch Zugriff auf alle neuen Kurse
Einmaliger Kurs-Kauf
79,99€
einmalig
- Wähle einen passenden Kurs
- Erhalte vollen Zugriff für 12 Monate
Lerne deine Kurs-Expertin Birte kennen
Entwicklerin des fitnessprogramms move it mama
Birte Glang
Birte Glang ist verheiratet und Mutter von zwei Söhen. Einem Millionenpublikum bekannt wurde die Pferdenärrin in der RTL-Erfolgsserie „Unter Uns“. Seitdem ist die sportliche junge Mutter regelmäßig im deutschsprachigen Fernsehen von Dailys wie „Alles was zählt“ über Krimi-Sendungen im ZDF, Action auf Netflix bis hin zu Komödien in Sat.1 und großen Kinoproduktionen zu sehen.
Neben Film und Fernsehen hat sich Birte mittlerweile auch als Fitnessexpertin und Trainerin einen Namen gemacht. Mehrfach im Jahr leitet die zweifache Mama für die ganze Familie weltweit Sport- & Ernährungsevents in bekannten hochpreisigen Urlaub-Resorts.
Der Nahrungsmittelhersteller Cellagon setzt auf Birte Glang als Fitness- und Ernährungsexpertin im Bereich Schwangerschaft und Mama.
Außerdem schreibt Birte für diverse (Fitness- & Familien-) Zeitschriften Artikel und Kolumnen und ist in TV-Sendungen als Expertin gefragt.
Auf ihrem privaten Instagram Account gibt die Schauspielerin viele persönliche Trainingstipps und spannende Einblicke rund um das Thema Sport & Ernährung.
Birte Glang ist mit dem internationalen Star-DJ Moguai verheiratet und lebt seit Ende 2018 wieder in Deutschland. Die Geburt der Söhne Cooper und Dexton machten das Familienglück 2017 und 2021 perfekt. Als internationales Model und erfolgreiche Schauspielerin jettet Birte Glang auch heute noch viel um den Globus, genießt aber genauso das ruhige Familienleben zuhause in Deutschland.
Mit „Elternsex – Pimp your love“ veröffentlichte Birte 2022 ihr erstes Buch. In Zusammenarbeit mit der Zeitschrift Leben und Erziehen und verschiedenen Experten verrät sie in ihrem Ratgeber nicht nur, wie sich Mamas und Papas die Leidenschaft zurückholen – sondern auch, wie die Lust mit Kinderwunsch, in der Schwangerschaft und danach gar nicht erst verschwindet. Und wie man sich durch entsprechendes Ganzkörper- und Beckenboden-Training fit für ein gutes Sexleben in jeder Lebensphase hält!
Birte ist bekannt aus:
Häufig gestellte Fragen:
Dieser Kurs ist für alle frischgebackenen Mamas (nach der Rückbildung) geeignet, die langfristig etwas für ihre Gesundheit tun möchten, Körperfett reduzieren und ihren Körper straffen möchten. Mit Optionen für alle Übungen ist jedes Fitnesslevel willkommen. Bei Unsicherheit empfehlen wir, vorab eine ärztliche Freigabe einzuholen. Denn Training soll nicht nur Spaß machen, sondern auch sicher sein.
Birte nutzt häufig eine Matte, manchmal zwei Kurzhanteln und einen Gymnastikball sowie selten ein Miniband. Falls du dieses Equipment zur Verfügung hast, ist das natürlich optimal. Statt einer Matte kannst du aber auch deinen Teppich, anstelle der Kurzhanteln zwei gefüllte Wasserflaschen und statt des Minibands ein Widerstandsband nutzen, in das du eine Schleife bindest.
Dieser Videokurs wird leider nicht von den Krankenkassen finanziell unterstützt.
Birte Glang ist dank ihres eigenen MOVE IT MAMA Trainings stark und glücklich durch zwei Schwangerschaften, das Wochenbett und die Rückbildung gegangen. Beide Kinder wurden auf natürliche Weise und ohne Schmerzmittel geboren. Das Fitnessprogramm ermöglichte es Birte so nicht nur während, sondern auch nach den Schwangerschaften den Aufgaben als Mama aber auch prominente Film-Schauspielerin gewachsen zu sein. 2017 drehte Birte – teilweise – hochschwanger die ersten MOVE IT MAMA Workouts in ihrer Zweitheimat Los Angeles. Auf diese Art konnte sie ihr größtes Hobby Sport zum Beruf machen und mittlerweile führt im Bereich Mama-Fitness kein Weg mehr an der selbstbewussten Celebrity mit Köpfchen und Jura-Diplom vorbei.
Insgesamt neun Wochen lang begleitet Birte die Teilnehmenden auf ihrem Weg zu einem neuen sportlichen Mama-Alltag. Zahlreiche Workouts machen fit, straffen den Körper, verbrennen viele Kalorien und lassen die Pfunde mit viel Spaß und Motivation schmelzen. Zusätzlich gibt es pro Woche immer einen detaillierten Workoutplan, viele Trainingstipps und ergänzende Workouts.
Solltest du Fragen zur Buchung oder Nutzung des Kurses haben, kannst du dich gerne jederzeit an kurs@keleya.de wenden.
Der Zugang zum Kurs ist für 12 Monate unbegrenzt verfügbar.
Was unsere Nutzerinnen sagen
abnehmen - stärken - straffen - wohlfühlen
Deine Vorteile mit dem Fitnessprogramm:
- Volle Flexibilität (zeitlich, örtlich)
- Kurze Videos - je nach Mama-Alltag gut integrierbar
- Knackige Workouts für einen schnellen Trainingserfolg
- Genaue und sichere Übungsanleitungen
- Langjährige und umfassende Erfahrung von Birte
- Tipps und Übungen für langfristige Trainingseffekte
- Umfangreiches Bonusmaterial, um das Training und die Trainingserfolge zu tracken
- Unterschiedliche Workouts für ein variantenreiches Trainingserlebnis
