Massagen und Atemübungen für die Geburt
Gezielte Atemübungen und Entspannungsmassagen können bei der Geburt wie Wunder wirken und die Geburt erleichtern. Die Massage des Kreuzbeins hilft z.B. bei Symphysenschmerzen, die durch das auseinanderschieben des Beckens bei der Geburt entstehen. Um zwischen den Wehen erneut Kraft zu sammeln, kann auch eine Nackenmassage durch den Partner entspannend wirken. Eine weitere Methode dem Wehenschmerz entgegenzuwirken, sind ein regelmäßiger Atemrhythmus und verschiedene Techniken mit Atemgeräuschen. Das Wichtigste ist, dass du dich damit wohlfühlst.
Mehr dazu erfährst du in dem Video “Atemübungen und Entspannungsmassagen” im Geburtsvorbereitungskurs deiner Keleya App. Hier zeigt dir die Hebamme Sabine Kroh welche Übungen und Entspannungsmassagen dir bei deiner Geburt helfen können.
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